Адамның айнасы оның мінез-құлқы мен көңіл-күйі. Ал, сол көңіл-күйіңіздің әрдайым көтеріңкі жүруі үшін біз ұсынған 10 қағиданы кәдеңізге жаратыңыз.

- Күнделікті кемінде 5 км жүру;

- Әр түрлі адамдармен танысып, сөйлесу;

- Күнделікті режиміңізге назар аударыңыз

- Қызықты іс-әрекетті немесе хоббиді тауып, күніне кемінде 20 минут уақыт бөлу;

- Өсімдіктер мен жануарларға қамқорлық жасау;

- Құрмет күнделігін арнаңыз - өзіңізге, өмірге мұқият қараңыз және өзіңізде болып жатқан барлық ғажайыптарды бағалаңыз;

- Басқаларға шабыт беріңіз және көмектесіңіз;

- Дәстүрлер қалыптастырыңыз, көп уақытты тұрмыстық рәсімдерге арнаңыз;

- Өзін-өзі тәрбиелеуге баулу;

- Ештеңе қуантпай тұрса да жымыюға тырысыңыз, жиі күліңіз.